Vous vous sentez stressé(e) ou anxieux(se) ?

La sophrologie vous aide à retrouver calme, énergie et confiance en soi. Séances 100% en ligne, dans le confort de votre domicile.

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En ligne

Khadija Bakessou

Sophrologue professionnelle certifiée

À propos de moi

Passionnée par le bien-être et l'accompagnement humain

Ma vocation : Sophrologie, Bien-être et Relation Humaine

C'est une passion profonde pour le bien-être et un engagement sincère envers l'humain qui m'ont naturellement guidée vers la Sophrologie.

Je suis aujourd'hui Sophrologue certifiée, non par hasard, mais par conviction. Pour moi, la Sophrologie est plus qu'une méthode ; c'est une véritable vocation.

Mon souhait le plus cher est de rendre les bienfaits de cette méthode accessibles à tous.

Faire profiter chacun des bienfaits de la Sophrologie est le cœur de mon engagement.

Khadija Bakessou

Votre Sophrologue

Mes accompagnements

Des solutions adaptées à chaque besoin pour votre bien-être

Gestion du stress et anxiété

Apprenez à maîtriser votre stress quotidien grâce à des techniques de respiration et de relaxation dynamique.

Amélioration du sommeil

Retrouvez un sommeil réparateur en libérant les tensions et en développant des rituels apaisants.

Confiance en soi

Développez votre estime personnelle grâce à la visualisation positive et l'ancrage corporel.

Préparation mentale

Optimisez vos performances pour examens, compétitions ou événements professionnels.

Gestion émotionnelle

Apprenez à accueillir et réguler vos émotions pour développer votre résilience.

Accompagnement périnatal

Vivez sereinement votre grossesse et préparez-vous à l'accouchement.

FAQ – Sophrologie

Toutes les réponses à vos questions

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine respiration, relaxation musculaire et visualisations positives. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et à renforcer le bien-être général.

Elle peut aider à :

Réduire le stress et l'anxiété
Améliorer le sommeil
Renforcer la confiance en soi
Préparer un examen, un entretien ou un événement sportif
Gérer la douleur ou certaines situations difficiles

Les séances se déroulent actuellement en ligne, via visioconférence. Elles durent généralement entre 30 et 60 minutes et combinent :

Des exercices de respiration
Des relaxations musculaires
Des visualisations et exercices de concentration

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors. Chaque exercice est adapté selon l'âge, les besoins et les capacités de chacun.

Non, la sophrologie ne nécessite aucun savoir-faire particulier. Il suffit d'être ouvert à la détente et à la pratique guidée.

Les effets peuvent être ressentis dès la première séance. Pour un changement durable, il est conseillé de pratiquer régulièrement et de suivre plusieurs séances, souvent entre 6 et 12, selon les objectifs.

Non, la sophrologie est une pratique complémentaire. Elle peut aider à mieux vivre certaines situations, mais ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

Non, la sophrologie n'est pas remboursée par l'assurance maladie. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel — renseignez-vous directement auprès de votre organisme.

Oui, la sophrologie peut être pratiquée dès le plus jeune âge. J'accueille les enfants à partir de 3 à 5 ans, avec des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.

Oui, votre présence est importante pour rassurer votre enfant et faciliter le bon déroulement de la séance. Selon l'âge et la situation, vous pourrez rester tout au long de la séance ou une partie seulement.

La sophrologie et la méditation partagent des points communs, comme la détente et la pleine conscience. Cependant, la sophrologie est plus guidée, plus structurée, et orientée vers un objectif concret.

Oui, toutes les séances se déroulent actuellement en ligne via visioconférence. Les exercices sont identiques à ceux réalisés en présentiel, et les bienfaits sont tout aussi efficaces.

Oui, la régularité est importante. Refaire les exercices entre les séances aide à ancrer les bienfaits et à progresser plus rapidement. Je vous fournis des enregistrements audio pour faciliter votre pratique.

Oui, tout à fait. Elle aide à vivre la grossesse plus sereinement, à mieux gérer les émotions et à se préparer à l'accouchement. Les exercices sont adaptés à chaque trimestre.

Les séances se déroulent actuellement en ligne, dans un cadre calme et bienveillant. Vous recevez un lien de connexion avant chaque rendez-vous.

Échange téléphonique gratuit de 15 minutes

Vous avez des questions avant de vous lancer ? Réservez un créneau et je vous rappelle.

Sans engagement
Discussion personnalisée
Réponse à toutes vos questions

Ils témoignent

Découvrez l'expérience de ceux qui ont franchi le pas

Lydie L.

34 ans, Cadre commercial

Mars 2024

💭 Besoin

Gérer le stress professionnel

"Excellente sophrologue ! J'ai appris à gérer mon stress avant mes présentations professionnelles. Les résultats sont vraiment au rendez-vous. Merci Khadija !"

Jaoiad L.

39 ans, développeur web

Février 2024

💭 Besoin

Épuisement et tension quotidienne

"Je me sentais constamment tendue, épuisée. Dès la première séance, j'ai ressenti un vrai apaisement. Khadija est à l'écoute et très professionnelle. Je recommande vivement !"

Sophie M.

31 ans, Future maman

Janvier 2024

💭 Besoin

Préparation à l'accouchement

"Accompagnement précieux pendant ma grossesse. Les exercices de respiration m'ont aidée pour l'accouchement. Merci pour votre bienveillance !"

Nos Tarifs

Un accompagnement personnalisé à chaque étape

⭐ Populaire

Première Séance Découverte

1h30 • Adultes et enfants

Bilan personnalisé • Première technique • Audio offert

70€

Séances de Suivi

1h • Accompagnement régulier

Protocole adapté • Suivi personnalisé • Enregistrements

50€

Séances Collectives

1h • Dynamique de groupe

Partage d'expériences • Tarif accessible • Ambiance conviviale

20€

Entreprises

Formules adaptées

QVT et ateliers bien-être • Sur devis personnalisé

Sur devis

Informations Pratiques

Tout ce qu'il faut savoir

Mutuelles : remboursement partiel possible • Paiement sécurisé par carte bancaire • Annulation gratuite 48h avant

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Amélioration du sommeil

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Préparation mentale

Gestion émotionnelle

Accompagnement périnatal

FAQ – Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

À quoi sert la sophrologie ?

Comment se déroule une séance ?

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

Faut-il des compétences particulières ?

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

La sophrologie remplace-t-elle un traitement médical ?

La sophrologie est-elle prise en charge par l'assurance maladie ?

Faites-vous des séances pour les enfants ?

Dois-je être présent(e) avec mon enfant pendant la séance ?

Quelle est la différence entre la sophrologie et la méditation ?

Peut-on pratiquer la sophrologie à distance ?

Faut-il pratiquer entre les séances ?

La sophrologie est-elle adaptée aux femmes enceintes ?

Où se déroulent les séances ?

Échange téléphonique gratuit de 15 minutes

Ils témoignent

Lydie L.

Jaoiad L.

Sophie M.

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Séances de Suivi

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Entreprises

Informations Pratiques

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